محتويات المقال
توجد عدة علامات تدل على ارتفاع مستوى الكوليسترول في جسم النساء، ويُنصح باتباع بعض الإرشادات الهامة للتخفيض منها، حيث تعتبر السمنة وعدم ممارسة التمارين الرياضية من بين الأسباب الرئيسية لارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم. لذا، يجب الالتزام بممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والتغذية على وجبات صحية تحتوي على كميات كافية من الألياف والدهون غير المشبعة، وتجنب تناول الأطعمة المحلاة بالسكر وذلك للحفاظ على الوزن المثالي.
أعراض ارتفاع الكوليسترول عند النساء
يتم تشخيص ارتفاع الكوليسترول بشكل عام من خلال اختبار الدم، ولكن يمكن لبعض الأشخاص أن يلاحظوا بعض الأعراض مثل زيادة الوزن بسبب التغذية الغير صحية وعدم ممارسة التمارين الرياضية، وظهور نتوءات دهنية على الجلد إذا كانت مستويات الكوليسترول في الدم مرتفعة بشكل كبير، ويمكن أيضًا للدوائر البيضاء في العينين أن تتحول إلى لون مائل للرمادي.
ومع ذلك، يجب ملاحظة أن ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم قد يحدث بدون ظهور أي أعراض، وبالتالي يمكن أن يتسبب في مضاعفات خطيرة مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية. لذلك، ينصح بإجراء فحوصات دورية للكشف عن ارتفاع مستوى الكوليسترول وتجنب تراكمه على جدران الشرايين، وذلك للوقاية من تصلب الشرايين ومضاعفاتها مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
أعراض ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية
يتميز ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية بعدة أعراض ملحوظة عند النساء، وتشمل ما يلي:
- آلام شديدة في منطقة البطن.
- نوبات التهاب البنكرياس.
- الغثيان والقيء.
- مشاكل القلب والأوعية الدموية، ومن ضمنها الذبحة الصدرية.
- صعوبة في التنفس.
- اضطرابات في نبضات القلب.
- اقرا عن : طرق علاج التهاب المفاصل طبيعيًا في يوم
ويجب على النساء الانتباه إلى هذه الأعراض والبحث عن العلاج المناسب للحد من مخاطر المضاعفات المحتملة لارتفاع مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم.
أسباب ارتفاع الكوليسترول عند النساء
بعد التعرف على أعراض ارتفاع الكوليسترول عند النساء، نسلط الضوء على العوامل المسببة لهذا الارتفاع، وتشمل العوامل الرئيسية التالية:
- 1- تناول الأطعمة ذات المحتوى العالي من الكوليسترول يؤدي إلى تخزين الدهون بكميات كبيرة في الكبد، ومن ثم يزيد من احتمالية ظهور الأعراض الخطيرة.
- 2- السمنة وعدم ممارسة الرياضة يؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم، مما يؤثر سلبًا على صحة الشرايين والقلب.
- 3- العوامل الوراثية يمكن أن تكون سببًا في ارتفاع الكوليسترول.
- 4- التدخين يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول الكثافة العالية في الدم، مما يؤثر على وظيفة الشرايين والقلب.
- 5- الإصابة بانسداد الشرايين أو الجلطات يعد سببًا رئيسيًا في ارتفاع مستويات الكوليسترول.
طرق تشخيص ارتفاع الكوليسترول عند النساء
بعد الإطلاع على أعراض ارتفاع الكوليسترول لدى النساء، سنوضح لك طرق تشخيص ارتفاع الكوليسترول وتتضمن ما يلي:
- يقوم الطبيب بإجراء بعض الفحوصات الطبية، مثل فحص لوحة البروتين الدهني للكشف عن مستوى الكوليسترول في الدم.
- إجراء فحص الدم لقياس معدل الدهون وتركيز الكوليسترول في الجسم، والتحقق من معدل البروتين الدهني ومعدل الدهون الثلاثية في الدم.
- إذا كانت الفحوصات تشير إلى مستوى الكوليسترول غير الطبيعي، يطلب الطبيب إجراء فحص الدم لتحديد مستوى الغلوكوز في الدم.
- يطلب الطبيب فحص وظائف الغدة الدرقية للتأكد من عدم وجود خمول بالغدة الدرقية.
- كما يتطلب الأمر فحص وظائف الكلى للتأكد من سلامتها.
معدل الكوليسترول الطبيعي عند النساء
بعد التعرف على أعراض ارتفاع مستوى الكوليسترول عند النساء، سنوضح لك الآن معدلات الكوليسترول في الدم على النحو التالي:
يجب أن يكون معدل الكوليسترول منخفض الكثافة (الضار) أقل من 70 ملغ/دل، حيث يتراكم في الشرايين ويزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
أما معدل الكوليسترول عالي الكثافة (الجيد) فيتراوح في الجسم، ويصل إلى حوالي 50 ملغ/دل.
ويزيد معدل الدهون الثلاثية مع ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار في الجسم، مما يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، ويجب أن يكون أقل من 150 ملغ/دل.
علاج ارتفاع الكوليسترول عند النساء
بعد الكشف عن أعراض ارتفاع الكوليسترول عند النساء، يطرح السؤال هل يمكن علاج هذه الحالة نهائيًا؟ وهنا يأتي دور تبني نمط غذائي صحي الذي يؤثر بشكل إيجابي على خفض مستويات الكوليسترول في الدم، بالإضافة إلى الالتزام بتعليمات الطبيب المتعلقة بتناول الأدوية.
كما يُنصح بتناول الأطعمة الصحية التي تدعم صحة القلب، وتجنب تناول الأطعمة الضارة التي ترفع من معدلات الكوليسترول مثل الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة.
تشمل الأطعمة الصحية التي يجب تناولها الأسماك الغنية بالأوميجا 3 مثل السلمون والماكريل وبذور الكتان والجوز، والألياف القابلة للذوبان التي تتواجد بكثرة في الفاصوليا الحمراء والتفاح والكمثرى ودقيق الشوفان.
يجب أيضًا الحرص على فقدان الوزن الزائد وممارسة الرياضة بانتظام، وتجنب تناول السكريات والأطعمة المحلاة بالسكر. وينبغي تجنب الإفراط في تناول الكحوليات التي تؤثر بشكل سلبي على صحة القلب وقد تسبب السكتات الدماغية وتضعف عضلة القلب.
عوامل خطر ارتفاع الكوليسترول
بعدما تعرفت النساء على أعراض ارتفاع الكوليسترول، يمكن تفادي الإصابة بمرض ارتفاع الكوليسترول من خلال معرفة العوامل المساهمة في زيادة معدل الكوليسترول، وتشمل هذه العوامل:
- السمنة المفرطة، فالأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد يتعرضون للإصابة بمعدلات عالية من الكوليسترول.
- التدخين، فإن المدخنين يعرضون أنفسهم لخطر ارتفاع معدل الكوليسترول بسبب تدني مستوى البروتين الدهني المرتفع الكثافة في دمهم.
- عدم ممارسة الرياضة بانتظام، فالأشخاص الذين لا يمارسون النشاط البدني بانتظام يعرضون أنفسهم للإصابة بارتفاع مستوى الكوليسترول.
- تناول الكحوليات بشكل مفرط، فالإفراط في تناول الكحوليات له تأثير سلبي على معدل الكوليسترول.
- اتباع نظام غذائي غير صحي، فتناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والكوليسترول يؤدي إلى زيادة مستوى الكوليسترول في الدم.
مضاعفات ارتفاع الكوليسترول عند النساء
توجد بعض التعقيدات التي يمكن أن تحدث نتيجة لزيادة مستوى الكوليسترول في الدم، ومن أبرزها:
تراكم الرواسب الدهنية والكوليسترول على جدران الشرايين، مما يؤدي إلى تصلبها وتضيق مجرى الدم.
آلام في الصدر في حال تضرر الشريان التاجي في القلب، بالإضافة إلى أعراض أخرى مرتبطة بأمراض القلب.
خطر الإصابة بنوبة قلبية بسبب تدني تدفق الدم إلى القلب.
خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بسبب عدم وصول الدم بشكل كافي إلى الدماغ.
نصائح تقليل أعراض الكوليسترول عند النساء
يمكن اتباع بعض الاستراتيجيات للحد من ارتفاع مستويات الكوليسترول لدى النساء، وتتضمن هذه الاستراتيجيات ما يلي:
استشارة الطبيب وتناول الأدوية الموصوفة لتقليل مستوى الكوليسترول، وبالتالي تخفيف خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.
اتباع نظام غذائي صحي وزيادة تناول الخضروات والفواكه والألياف والبروتينات المنخفضة الدسم، وإدخال تغييرات على نمط الحياة.
الإقلاع عن التدخين، حيث يرتبط التدخين بزيادة مستوى الكوليسترول السيء وتقليل مستوى الكوليسترول الجيد في الدم.
ممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على وزن صحي.
تجنب المشروبات الغنية بالسكر والطعام المخبوز والمأكولات الدسمة.
ويجب إجراء فحوصات الدم بانتظام، وخاصة بعد انقطاع الطمث، للتحقق من مستويات الكوليسترول والوقاية من الأمراض القلبية والسكتات الدماغية.
